Edema
Síntomas
Pesadez en las piernas, molestias o dolores que limitan la movilidad. Anillos apretados o ajustados y dificultad para calzarse en zapatos normales. La hinchazón se produce principalmente en las piernas. La hinchazón de las manos es común por la mañana. El edema corporal generalizado se presenta principalmente como edema facial.
Por qué ocurre
Los lÃquidos corporales totales aumentan de 6 a 8 durante el embarazo, la mayorÃa de los cuales son extracelulares. Varios litros de este lÃquido se encuentran en el espacio intersticial o espacio que rodea las células del cuerpo. Cuando se acumula exceso de lÃquido en el espacio intersticial se desarrolla edema. Este es un desarrollo fisiológico normal durante el embarazo. Es más notorio en las piernas al final del embarazo, cuando el peso del útero en crecimiento interfiere con el retorno venoso desde las extremidades inferiores.
Medidas de alivio
El objetivo es disminuir el edema y estar atento a otros sÃntomas preocupantes.
La inmersión en agua profunda del pecho durante al menos 20 minutos produce un gradiente de presión natural y reduce eficazmente el edema en más del 80% de las mujeres.
Ejercicios como caminar a paso ligero o nadar mejoran el retorno venoso de las piernas y reducen el edema.
Aplique medias de compresión con las piernas elevadas al levantarse por la mañana antes de que empeore el edema dependiente.
Evite la ropa apretada, como calcetines hasta la rodilla.
Eleve las piernas por encima del nivel del corazón periódicamente durante el dÃa con un objetivo mÃnimo de al menos 1 hora dos veces al dÃa.
Acuéstese en posición lateral izquierda para maximizar el retorno venoso.
Beba muchos lÃquidos, especialmente agua.
Pruebe el apoyo a base de hierbas para el equilibrio de lÃquidos, de dos a tres tazas de té por dÃa.
Perejil
hoja de diente de león
Evite los alimentos muy salados.
Informe a su partera si experimenta edema de aparición rápida acompañado de un aumento repentino de peso, cambios en la visión [borrosa o ver manchas o destellos ante los ojos], dolores de cabeza, dolor en la parte superior derecha del abdomen y/o nota lecturas elevadas de presión arterial en casa, ya que estas los signos justifican una mayor evaluación.